"Медитация для современного человека"
Медитация. Сейчас это очень модно. И что только не называют этим словом… На востоке медитацией считается состояние тишины ума, когда постоянный поток мыслей останавливается, и мы являемся чистой осознанностью. Вопреки распространенным убеждениям достичь этого состояния можно довольно-таки просто. Как?
Путей очень много. И разница между различными школами именно в том способе, каким достигается состояние медитации. Восточные мистики говорят об этом красиво: «У горы одна вершина, а тропинок к ней много, и все они сходятся в одной точке».
На ретрите мы и займемся исследованием этих тропинок. Почему это важно? Мы все устроены по-разному. Кто-то думает картинками, а кто-то словами. Кто-то воспринимает информацию на слух, а кому-то надо увидеть или пощупать. Каналы, через которые мы взаимодействуем с окружающим миром, одни и те же, но у всех работают по-разному. Поэтому и прийти к состоянию медитации кому-то проще через визуализацию, кому-то – через телесные практики, кому-то через звук. Наша цель на эти два дня – исследовать, какой путь, какой способ быстрее всего приводит нас к состоянию медитации. Для чего? Чтобы быстро и без усилий потом приходить к нему самостоятельно.
А зачем нам вообще медитация? Для кого-то это духовная практика, путь к просветлению. Для кого-то – способ быстро вернуться к себе, снять стресс, расслабиться. Для кого-то – и то, и другое. Выбирайте)
«В моей работе мне важно сочетать опыт, мудрость Востока и научные достижения Запада. Я закончила биологический факультет МГУ, получила второе высшее в области психологии. Тогда же начала медитировать. А затем уехала в Непал и около 10-ти лет прожила там, в ашраме Ошо, практиковала, проходила самые разные ретриты, много ездила по святым местам Непала, Тибета и Индии.
Сейчас я живу в России, провожу медитационные ретриты и семинары по звукотерапии по всей стране, веду научное исследование в области медитации. Моя мечта – сделать восточные практики понятными и доступными для каждого, кто хочет изменить свою жизнь. Для меня медитация – и цель, и средство. Прекрасно, если вы встанете на путь духовной трансформации. Но, если вы используете эти техники для того, чтобы сделать свою жизнь более легкой и приятной – это замечательно».
- познакомиться с максимальным количеством практик, задействующих различные сенсорные каналы (визуальный, аудиальный, кинестетический);
- глубоко погрузиться в состояние медитации, почувствовать его на вкус и научиться возвращаться в него самостоятельно;
- выбрать ту практику, которая будет наиболее эффективна для нас;
- переключиться, исследовать себя, свои реакции, эмоции, мысли;
- узнать, как работают восточные практики, какие результаты мы можем получить;
- отдохнуть, расслабиться и покайфовать.
Самое главное – глубокое медитативное состояние. На ретрите в синергии работают энергия ведущего, энергия группы, энергия места, наши собственные усилия. Это позволяет нам максимально полно пережить состояние. Затем, зная, к чему стремиться, мы сможем проторить дорожку к нему самостоятельно.
Что еще? Инструментарий, техники медитации.
Ну и, конечно, у нас получится расслабиться, поработать с телом, заземлиться, центрироваться, вернуться в нашу «точку отсчета», снова стать такими, какие мы есть, без постоянного стресса и суеты.
- Для новичковЭто отличная возможность попробовать разные техники и выбрать ту, которая больше всего подходит
- Для опытных практиковУглубить свою практику, увидеть в ней новые грани, осмыслить по-новому, получить новый опыт.
- Для всехОтдохнуть, расслабиться, перезагрузиться
